डाटेबायोअर्थ

शक्ति और कंडीशनिंग केंद्र घंटे
सोमवार गुरुवार
5:30 पूर्वाह्न - 7:00 अपराह्न
शुक्रवार
5:30 पूर्वाह्न - 5:30 अपराह्न
शनिवार
8:00 पूर्वाह्न - 11:00 पूर्वाह्न
रविवार
बंद किया हुआ
संपर्क शक्ति और कंडीशनिंग केंद्र
कॉल (425) 869-4760
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एक्सप्लोर स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग सेंटर

हम एथलीटों, किशोरों और हर दिन फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करते हैंविश्वस्तरीय कोचिंग, विशेषज्ञ वर्ग के कार्यक्रम और एक सहायक समुदाय। सभी फिटनेस स्तरों का स्वागत है।

PRO क्लब स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग सेंटर हमारे विशेषज्ञ क्लास प्रोग्राम डिज़ाइन के माध्यम से एक विश्व स्तरीय कोचिंग अनुभव प्रदान करता है। आप अपने फिटनेस स्तर में प्रगति करेंगे, व्यक्तिगत रिकॉर्ड हिट करेंगे, अपने चयापचय में वृद्धि करेंगे, शरीर की चर्बी कम करेंगे और अपने वांछित फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।
हमारा समुदाय उत्थान और सहायक है। हमने एक ऐसा वातावरण बनाया है जो आपको सबसे स्वस्थ, योग्यतम संस्करण बनने के लिए चुनौती देगा। रास्ते में आपको शिक्षित करते हुए हमारे कोच सुरक्षित रूप से परिणाम देने में गर्व महसूस करते हैं।
वर्कआउट को मजेदार और प्रेरक बनाते हुए आपके शरीर को मजबूत, स्वस्थ और दर्द मुक्त बनाना हमारा मिशन है।

एस एंड सी केंद्र पैकेज

महीना दर महीना
असीमित कक्षाएं। असीमित पहुंच।
$180.00 सदस्य
$220.00 - गैर-सदस्य
संपर्क करें
10-पैक
कक्षाएं जब यह आपके कार्यक्रम के अनुकूल हो। सत्र 60 दिनों के बाद समाप्त हो जाता है।
$160.00 सदस्य
$200.00 - गैर-सदस्य
संपर्क करें
टीन कंडीशनिंग
असीमित किशोर कंडीशनिंग कक्षाएं-सप्ताह में 5 दिन की पेशकश की।
$170.00 सदस्य
संपर्क करें

स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग सदस्यता और पैकेज विकल्प प्रो क्लब सदस्यता देय राशि के अतिरिक्त हैं। PRO क्लब के सदस्य सभी स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग सदस्यता और पैकेज विकल्पों पर 20% की बचत करते हैं।

एस एंड सी सेंटर क्लासेस

वातानुकूलन

55 मिनट का मेटाबॉलिक मैश-अप। यह वर्ग आपको विभिन्न प्रकार के कंडीशनिंग तौर-तरीके देता है। उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करते हुए, यह वर्ग आपको अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनने के लिए प्रेरित, चुनौती और प्रेरित करेगा।

ताकत

डेडलिफ्ट, स्क्वाट और विभिन्न दबाव गतियों सहित बारबेल कंपाउंड लिफ्टों के साथ आत्मविश्वास स्थापित करें। इस वर्ग में सहायक लिफ्ट शामिल हैं जो इस प्रक्रिया में दर्द मुक्त रहते हुए पूरे शरीर की ताकत बनाने में आपके लक्ष्यों को पूरा करेंगे। प्रत्येक वर्ग उस दिन के केंद्रित मांसपेशी समूहों को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए कार्डियो-आधारित सर्किट के साथ समाप्त होता है।

एक्स-फिट

एक बेहतरीन टोटल-बॉडी वर्कआउट का उद्देश्य सभी को चुनौती देना है। यह वर्ग ताकत, सहनशक्ति और कौशल अधिग्रहण पर केंद्रित है। एक्स-फिट क्लास आपको अपने लिए उपयुक्त स्तर पर धकेलने का एहसास कराएगी। क्लास को दोहराने योग्य वर्कआउट के साथ डिज़ाइन किया गया है जो ट्रैक करने योग्य और प्रगतिशील हैं। ताकत और सहनशक्ति वर्ग के इस संयोजन का आनंद लें जो आपको चुनौतीपूर्ण, सशक्त और अधिक लालसा महसूस कर देगा।

मुक्केबाज़ी

यह मुक्केबाजी तकनीक और कौशल पर ध्यान देने के साथ कुल शरीर की कसरत है। बॉक्सिंग एक अंतराल-आधारित वर्ग है जो आपके शरीर को टोन करने और आपके धीरज को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो बर्स्ट के साथ पूर्ण-शरीर शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती है। आप उचित मुक्केबाजी तकनीक और अभ्यास सीखेंगे। हमारे कोच आपको विभिन्न घूंसे और कॉम्बो के दौर में ले जाएंगे। बॉक्सिंग क्लास उच्च स्तर के कार्डियो, मांसपेशियों को मजबूत बनाने, तेज रिफ्लेक्सिस और आपके दिमाग का ध्यान केंद्रित करती है।

आग लगना

कक्षा ताकत और कार्डियो का एक संयोजन है जो आपके चयापचय कंडीशनिंग में आग लगा देगी। प्रत्येक 55-मिनट की कक्षा विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके संपूर्ण शरीर की कसरत है। सभी फिटनेस स्तरों में भाग लेने के लिए स्वागत है।

किशोर खेल प्रदर्शन

हमारे किशोर खेल प्रदर्शन प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ अपने प्रोटेंशन को अधिकतम करें। किशोर खेल प्रदर्शन कक्षाएं विशेष रूप से युवा एथलीट (उम्र 12-17) के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये कक्षाएं समन्वय, शक्ति, सहनशक्ति और गति में सुधार पर ध्यान केंद्रित करती हैं। यह अनूठा कार्यक्रम हर युवा के लक्ष्य को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे वे किसी भी खेल में भाग लें। प्रत्येक एथलीट शक्ति प्रशिक्षण तकनीकों और मोटर कौशल विकास के माध्यम से सभी मूलभूत आंदोलन पैटर्न को ठीक से प्रशिक्षित करना सीखेगा। प्राथमिक ध्यान आंदोलन की गुणवत्ता, तकनीकी प्रदर्शन और गति विकास पर होगा।

बुलेटप्रूफ

खुला जिम

55 मिनट के लिए अपना खुद का वर्कआउट पॉड सुरक्षित रखें।

शक्ति और कंडीशनिंग पेशेवरों